瓜子什麽時間食用(yòng)效果好

  飯前嗑瓜子能(néng)夠促進食欲，飯後嗑瓜子能(néng)夠幫助消化。孕婦在飯前或飯後嗑瓜子，消化液就随之不斷地分(fēn)泌，這樣對于消化與吸收十分(fēn)有(yǒu)利。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。其中(zhōng)葵瓜子所含熱量很(hěn)高，偏胖的朋友盡量少吃。

  糖尿病人吃瓜子要計算量，盡量減少油脂的攝入。特别想吃時，每天也不要超過150克。而且要換算成能(néng)量從飲食總熱量裏扣除，如果少吃一個100克的熟饅頭，則可(kě)以吃不多(duō)于70克的帶殼葵花(huā)子，而且還要定期到醫(yī)院檢查血糖。唾液有(yǒu)助于口腔内的食物(wù)殘渣，減少細菌繁殖和發酵的機會，并能(néng)保護口腔黏膜，糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍，則很(hěn)難痊愈，所以，吃葵花(huā)子時，用(yòng)手剝殼，切記不能(néng)一次吃得太多(duō)。